30 THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP TÂM TRẠNG VUI VẺ CẢ NGÀY

30 THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP TÂM TRẠNG VUI VẺ CẢ NGÀY

30 THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP TÂM TRẠNG VUI VẺ CẢ NGÀY
đã có nghiên cứu chứng minh tâm trạng đầu ngày quyết định tâm trạng cuối ngày,,sáng ngủ dậy mà buồn là tối thế nào cũng đi ngủ với bàd mood, và người ta chỉ ra 30 cách để lên mood đầu ngày, và mừng quá Nhím đã thực hiện được hơn 25 mục rồi …
30 thói quen gồm :
1- Dậy đúng giờ ( để k bị gấp gáp thiếu thời gian )
2- Mở màn cửa : đón ánh mặt trời lên .
3- Dọn giường gọn gàng : để căn phòng được gọn gàng, cảm giác dễ chịu
4- Tắm sảng khoái
5- Uống sinh tố trái cây
6- đi dạo 10 phút tắm nắng sáng hít thở không khí trong lành ( chưa làm được, sẽ làm trong tháng 8)
7- Viết To do list : rà soát lại , lên list mới , những điều ưu tiên để ngày làm việc hiệu quả.
8- Nghe nhạc vui vẻ khi tắm, trong bếp
9- Tập thể dục ngắn
10- Rà soát lại các mục tiêu tuần, tháng
11- Chuẩn bị thức ăn vặt lành mạnh tới công ty ( táo, chuối , nut )
12-Dọn dẹp sơ nhà cho gon
13- Thiền 5 phút
14- Giãn cơ thể
15- Đọc câu truyền cảm hứng
16- Uống 1 ly nước đầu ngày.
17- Sáng tạo ( viết văn, soạn nhạc, vẽ , chơi xếp hình v.v…)
18- Viết điều cảm ơn cuộc sống.
19- Chơi đùa với chó
20- Nghe các bài truyền cảm hứng
21- Lập kế hoạch ngày
22- Học thứ gì mới
23- Hưởng thụ buổi sáng yên tĩnh
24- Nghĩ về việc có thể giúp ao đó dù 1 việc nhỏ trong ngày
25- Đi bơi ( chưa làm được)
26- Ăn sáng với bạn hoặc người thân
27- Ngắm nhỉn bản thân trong gương
28- hãy tập nhue steve job, mỗi sáng thức dậy và trả lời câu hỏi ” nếu hôm nay là ngày cuối cùng được sống, thì tôi có làm những việc đang làm không?” Nếu câu trả lời No liên tục thời gian dài là hiểu rằng đã đến lúc cuộc sống phải được thay đổi.
29 – Tính toán dư dả time cho các việc để k bị căng thẳng.
30- hôn tình yêu của bạn trước khi ra khỏi nhà.
Ps1 – này là Nhím dịch đơn sơ ngắn gọn từ bài viết tiếng Anh, hơm có thời gian dịch trau chuốt chỉ note ý chính rồi chia sẻ với mọi ngươig vì thấy nó quá hay .
Ps2- nhớ những buổi sáng dậy sớm, buổi sáng Đài Bắc yên ả lắm …
[ Đ i ệ u . l à . c h í n h ]
See Translation

7 thoughts on “30 THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP TÂM TRẠNG VUI VẺ CẢ NGÀY

Leave a Reply to Mai Phuong Nguyen Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *